Mitä diabeetikoiden tulisi tietää ennen ruskean sokerin syömistä

Ruskeaa sokeria kulhossa

Kun terveystrendit ovat yhä suositumpia, vaihtoehtoja, kuten fariinisokeri Stevian kaltaiset keinotekoiset makeutusaineet antavat läsnäolonsa markkinoilla, jotka suhtautuvat myönteisesti vaihtoehtoisiin vaihtoehtoihin perinteisille valinnoille, joita pidetään nykyään suhteellisen terveydelle haitallisina, kuten valkoinen sokeri. Mukaan Terveyslinja , sokeriin liittyy useita haittoja, kuten liikalihavuus, sydänsairaudet, iho-olosuhteet, kuten akne, ja kiihtynyt ikääntyminen.

Jalostetulla sokerilla täytettyjen elintarvikkeiden päivittäinen kulutus ei ole niille, jotka elävät sellaisella terveydentilalla kuin tyypin 2 diabetes, koska ne aiheuttavat verensokerin nousun ja voivat myös johtaa painonnousuun ( kautta Tohtorin kysymykset ). Mutta tässä on syytä harkita: ovatko vaihtoehdot, kuten ruskea sokeri, todella terveellisempi valinta diabeetikoille? Päätimme nollata tosiasiat ja nähdä, onko tämä vai ei myytti ruskeasta sokerista on totta.

Ruskea sokeri ei ole hyvä vaihtoehto makeutusaineiden suhteen

Kulho ruskeaa sokeria

Arvaa mitä? fariinisokeri on melko samanlainen kuin valkoinen sokeri, jos harkitset vain sen ravintoprofiilia. Kuten selitti Elä vahvasti , ruskea sokeri ei välttämättä ole sinulle parempi, jos sinulla on diabetes. Itse asiassa se on vain hieman vähemmän kaloreita ja hiilihydraatteja verrattuna pöytäsokeriin. Kuten käy ilmi, ruskealla sokerilla voi olla haitallinen vaikutus verensokeriin, jos kulutat sitä liikaa ja voi aiheuttaa piikin sokeripitoisuudestasi tai ns. Hyperglykemiasta, vakavasta tilasta, jolle ovat ominaisia ​​oireet, kuten janon tunne. tavallista enemmän ja tunne tarvetta virtsata tavallista useammin ( American Diabetes Association ).

Pähkinänkuoressa ruskea sokeri ei todellakaan ole parempi vaihtoehto, jos sinulla on diabetes. Pala Terveyslinja selittää, jos sinulla on sairaus, on tärkeää huolehtia terveydestäsi hillitsemällä sokerin saantiasi . Vaihtoehtojen hankkimisen sijaan viisas valinta on rajoittaa sokerin saanti kokonaisuudessaan verensokeritasojen häiriöiden välttämiseksi. Jos sinusta tuntuu kaipuu jotain makeaa, tiedä vain, että ruskea sokeri ei ole paras vaihtoehto.