Näin tapahtuu, kun juot vihreää teetä joka päivä

Vihreä tee

Vihreää teetä ylistetään usein yhtenä terveellisimmistä juomista. Mukaan Umami Insider , vihreää teetä kulutetaan laajalti sellaisissa maissa kuin Japani, jonka elinajanodote on yksi maailman pisimmistä (via Maailmanpankki ). Joten väitteessä voi olla jonkin verran totuutta. Yksi tutkija Sinai-vuoren sairaalasta kutsui juomaa 'terveellisimmäksi juomisen ajatukseksi' (kautta Web MD ). Suurin osa juoman terveysvaikutuksista on kääritty antioksidantteihin, jotka tunnetaan nimellä katekiinit, jotka suojaavat soluvaurioilta.

Vihreä tee ja musta tee ovat peräisin samasta kasvista camellia sinensis (kautta Itse ) . Vihreä tee säilyttää katekiinipitoisuutensa, koska sitä ei käsitellä paljon ennen kuin juot sitä. Vaikka kuulostaa siltä, ​​että vihreää teetä tuottaa keholle useita etuja, mitä ne nimenomaan ovat? Näin tapahtuu, jos juot vihreää teetä päivittäin.

Sinulla saattaa olla vähemmän vatsavaivoja

Vihreä tee kupin

Syy siihen, että vihreää teetä tarjoillaan perinteisesti sushin kanssa, on se, että se toimii antimikrobisena kumppanina raakakalalle, joka voi joskus sisältää pieniä nastioita (kautta Mauna Kea -tee ). Katekiinit, jotka aiheuttavat tämän antimikrobisen vasteen, ovat tehokkaita - ja otat niitä melko vähän juoda vihreää teetä. Itse asiassa 25-35 prosenttia vihreän teen lehtien kuivapainosta on katekiinit (via Luonto ). Kun törmäät vaarallisiin bakteereihin, kuten E. coli ja sen neutraloinnin tarve on toivottavasti harvinainen tapahtuma, vihreä tee pystyy myös lievittämään joitain yleisesti esiintyvien vatsabakteerien Helicobacter pylori (kautta Päivittäinen ateria ).

Aivosi ampuvat kaikkia sylintereitä

Teekannu

Vihreä tee sisältää vähemmän kofeiinia kuin musta tee (via Terveyslinja ). Mutta se sisältää silti hieman alle kolmanneksen kofeiinipitoisuudesta, kuten kuppi jaavaa tekee (via Elä vahvasti ). Koska kofeiini on tunnettu piriste, se itsessään voi auttaa sinua keskittymään asioihin, jos sinusta tuntuu, että tarvitset aivojen tehostamista. Vihreä tee sisältää kuitenkin myös ainetta nimeltä L-teaniini, joka on aminohappo (via Terveyslinja ). Yksinään L-teaniiinin tiedetään lisäävän aivojen dopamiinitasoja ja sillä on ahdistusta estäviä vaikutuksia. Nämä kaksi ainetta voivat kuitenkin yhdessä kofeiinin kanssa toimia yhdessä. Kofeiinin ja L-teaniiinin yhdistelmällä on osoitettu olevan kaksinkertainen positiivinen vaikutus aivotoimintaan.

Pidät huolta sydämestäsi

Vihreä tee

Tutkimuksessa todettiin, että ihmisillä, jotka joivat päivittäin 1-3 kuppia vihreää teetä, oli 19 prosenttia pienempi mahdollisuus saada sydänkohtaus verrattuna ihmisiin, jotka eivät juo vihreää teetä. Tutkimuksessa havaittiin myös, että vihreää teetä joivat ihmiset kykenivät 31 prosenttia pienempään mahdollisuuteen kuolla sydänsairauksiin (kautta Terveyslinja ).

Tämän lisäksi tutkimuksessa todettiin, että tee auttoi vähentämään matalatiheyksistä lipoproteiinia tai huonoa kolesterolia elimistössä. Jos kolesterolin annetaan kerääntyä verenkiertoon, se voi kerääntyä kehon valtimoihin. Jos liikaa kertyy, se vaikeuttaa veren virtaamista valtimoiden läpi, mikä johtaa sydänkohtauksiin, jos veri ei pysty pumppaamaan sydänvaltimoiden läpi (kautta Web MD ).